階段を上る刺激が便秘に良いこと

毎日階段を上り下りする習慣がありますが、その時に階段を移動する距離はそれほど多くないので、気にして階段を多く使うルートで通勤をするようにありました。
階段を上るときの筋力の使い方や、ストレッチ効果が便秘に有効に働くそうなのです。階段を多く使うようになってからは、便秘の頻度も減ってきたように思えるのです。

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腰の筋力や腹筋力などがアップしてきているはずなので、排便をする時の押し出す力が強くなってきたのではないかと思います。。

唐辛子は便秘をかえって悪化させてしまう

唐辛子を食べると、余計に便秘になってしまうなと感じました。唐辛子は刺激となり、便秘を解消することができるのかなと思って試してみました。ところが、かえって便秘が酷くなってしまったのです。
力んでも力んでも便が出ず、切れ痔となってしまいました。切れ痔となると、余計に便を出すことが難しくなってしまいます。どんどん便秘が悪化してしまい、しまいには具合が悪くなって起き上がれなくなってしまったのです。
ちょっと食べ物を間違うと、大変なことになってしまうなと思いました。

便秘のせいで新婚生活を楽しむことができない管理人が、乳酸菌サプリで便秘解消に挑むブログです。