階段を上る刺激が便秘に良いこと

毎日階段を上り下りする習慣がありますが、その時に階段を移動する距離はそれほど多くないので、気にして階段を多く使うルートで通勤をするようにありました。
階段を上るときの筋力の使い方や、ストレッチ効果が便秘に有効に働くそうなのです。階段を多く使うようになってからは、便秘の頻度も減ってきたように思えるのです。

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腰の筋力や腹筋力などがアップしてきているはずなので、排便をする時の押し出す力が強くなってきたのではないかと思います。。